​1、极泉穴

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力不从心，胸闷，呼吸不畅就按极泉穴

方法：左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，揉按2～3分钟，每日早晚各1次，感到手发麻胳膊发麻即可。

极泉穴位于腋窝最顶点，腋窝处有一根大筋，弹拨他，发现无名指和小指发麻，穴位所在

2、中府穴

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肺气不足，咳嗽哮喘就按中府穴

方法：每天坚持按摩，先顺时针按揉，再逆时针揉按本穴各1-3分钟，不宜用力过大

中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸，平第一肋间隙处。

云门穴位于锁骨下窝处。二穴位于手太阴肺经。

3、太渊穴

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喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑就按太渊穴

方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就可以

太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是

4、阴陵泉穴

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咳痰、黑鼻头的脾虚就按阴陵泉穴

方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次

阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处

5、鱼际穴

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咳嗽、咽喉肿痛、失音，消化不良就按鱼际穴

方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手

鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。

6、支沟穴

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堵气岔气打不出嗝，就按支沟穴

方法：抬臂俯掌，用一只手握住被按摩手臂的下端，拇指指腹按在支沟穴上，有节奏地进行按揉，至局部产生酸、麻、胀之感为佳，每次约2-3分钟。

支沟穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。

7、然谷穴

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咽喉炎、膀胱炎、月经不调，糖尿病就按然谷穴

方法：用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。

然谷穴位于在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，其属于脚上肾经荥穴

8、太冲穴

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通络止痛、清热利湿、平肝息风，预防脂肪肝就按太冲穴

方法：先用温水泡脚10--15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可

太冲穴位于足背侧，在第一二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处的凹陷中。

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